Funktionelle Kurse

BODEGA moves®

steht für „Bodyworkout meets Power Yoga“. Mehr Kraft, mehr Power, mehr Energie und weniger Schmerzen dank Bodega moves®. Der Körper wird gezielt geformt und von innen heraus gestärkt. Es kombiniert Elemente aus dem Bodyworkout mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga. Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. Fatburning garantiert! Yoga Kenntnisse sind nicht notwendig.

Dieser Kurs findet Live über Zoom statt. Im Anschluss erhältst du automatisch eine Aufzeichnung, diese ist 7 Tage gültig. 

Du brauchst: eine Matte | etwas zu trinken | ein kleines Handtuch 

BODEGA reflow®

steht für „Bodystretch meets Yoga“. Ruhige Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen. Zudem ist es ein tolles Faszientraining. BODEGA reflow® sorgt für Entspannung, Stressabbau und kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern.  Yoga Kenntnisse sind nicht notwendig. 

Dieser Kurs findet Live über Zoom statt. Im Anschluss erhältst du automatisch eine Aufzeichnung, diese ist 7 Tage gültig. 

Du brauchst: eine Matte | etwas zu trinken | ein Meditationskissen oder optional  ein dickes Kissen/Decke (wenn du Probleme hast im Schneidersitz zu sitzen) 

HIITup!

ist ein funktionelles Ganzkörperworkout, welches zwischen hochintensiven Intervallen und Erholungsphasen abwechselt. Kurz, knackig, intensiv!

Dieser Kurs findet Live über Zoom statt. Im Anschluss erhältst du automatisch eine Aufzeichnung, diese ist 7 Tage gültig. 

Du brauchst: eine Matte | Turnschuhe | etwas zu trinken | eine kleines Handtuch